Cum se produce starea Alpha

In anul 2014 scriam foarte pe scurt despre undele cerebrale. Frecventa lor si ce stari se produc atunci cand intram intr-una din ele. Astazi, cu siguranta, informatia poate fi mult mai complexa, dar si mult mai gresita. Dar nu despre asta vorbim aici. Vorbim despre mitul exercitiului de respiratie care te duce in stare Alpha.

Este foarte cunoscut acest exercitiu prin care ti se spune ca atunci cand intri in meditatie, si vrei sa ajungi in starea Alpha (undele cerebrale au aceasta frecventa), trebuie sa respiri dupa un algoritm care arata cam asa:

Inspiri cat timp numeri pana la 3
Tii respiratia cat timp numeri pana la 3
Expiri cat timp numeri pana la 3
Tii respiratia cat timp numeri pana la 3

Apoi exercitiul se repeta pana cand simti ca ai intrat in starea Alpha. Totusi, nimeni nu explica cum si cand se formeaza aceasta trecere.

Personal, cunosc acest exercitiu inca de prin anul 2000, si l-am intalnit cu un tempo mai mare sau mai mic, l-am intalnit cu 7 secunde, l-am intalnit cu 9 secunde, etc. Totusi, in timp si prin practica, intelegi ca inspiratia si expiratia nu folosesc acelasi volum de aer, intrucat inspiratia se face pe nas, in vreme ce expiratia se face pe gura. Astfel, caile de tranzit ale aerului au volum diferit, si realizezi ca devine frustrant sau provocator sa acordezi inspiratia mai inceata cu expiratia rapida pe acelasi tempo. Adica, luand exemplul de 3 secunde, nu vei reusi sa inspiri si sa expiri aceeasi cantitate de aer intr-un mod coerent sau confortabil. Trebuie o acordare. Si totusi, ce sta la baza trecerii in starea Alpha? Iata mai jos o posibila explicatie:

Rolul expiratiei: veti observa ca atunci cand ati golit plamanii de aer si mentineti caile inchise pentru a nu patrunde aer in plamani, se intampla trecerea in starea Alpha. Ce se intampla atunci? Incepe echilibrarea emisferelor cerebrale, respectiv natura stiintelor exacte cu cea artistica. Realitatea imediata isi pierde din putere, iar spiritul capata un pic mai multe putere fata de corp.

Rolul inspiratiei: oxigenarea creierului si fixarea starii.

Voila! De aici incolo incepe un alt proces, in functie de scopul meditatiei.